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发表于 2014-2-13 22:47:02 | 查看: 42| 回复: 0
摘要: 春季出游 a、民谚曰:“春游景色好,莫忘游中恼,出门多三思,注意防备早。”春天百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,有过敏史者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。另外,有些花会释放一种对人体有害的废气,有的花粉含有毒碱,久与花伴会造成慢性中毒。所以春季踏青需防花毒,更不能因好奇而误食了有毒的花果。

正文:
春季出游

a、民谚曰:“春游景色好,莫忘游中恼,出门多三思,注意防备早。”春天百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,有过敏史者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。另外,有些花会释放一种对人体有害的废气,有的花粉含有毒碱,久与花伴会造成慢性中毒。所以春季踏青需防花毒,更不能因好奇而误食了有毒的花果。例如杜鹃 、夜来香等都有毒 。
b、一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常。俗话说,“春天孩儿脸,一天变三变”。最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或少云,风速小,气温15~20摄氏度。所以注意穿着适当,一定要提前取得旅游当地的气候资料。最好随身携带一把小小折叠伞或雨衣。

c、春天是易发面瘫的季节,而造成旅游者面瘫的罪魁祸首就是春风。旅游者长期出门,脸部暴露在风中,极易被风所寒,致使全身经络阻滞 。预防的方法也很简单,只要旅游者改一改动不动就“迎风而立,逆风飞扬”的习惯 就可万事无忧了。

d、春季尤要注意饮食卫生。在外就餐,不食生、冷和不洁食物,以防病从口入。
e、春天容易感染疾病,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,因此一定要带上急救药,以防不测。
f、出游都爱拍照留念,相机必不可少,然而春天天气比较潮湿,因此拍照后相机的护理也十分重要,千万不要让相机受潮。

夏季出游
夏日出游的必备物品:遮阳帽、太阳眼镜、雨伞、防晒用品,因夏天阳光强烈,而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,所以是夏季出游这些物品是必不可少。
从饮食上讲,外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为最佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地饮一顿,其实这是不好的习惯。
在住宿上应选择通风透光的旅店,有条件的选择有星级的宾馆,睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚,如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环,睡觉时最好不要整夜开着空调,以免受凉,第二天会浑身无力。
秋季旅游
金秋送爽,秋色迷人,秋天虽然有“秋高气爽”的美誉,可出门去就要考虑到防风遮雨的问题,风衣是最好的选择。半截风衣正适合秋天的时令,小雨来了可以挡雨,遇到寒风乍起也可以御寒,只要你不大喊“让暴风雨来得更猛烈些吧”,一般的小问题风衣都能顶得住。夹克也是出行御寒的首选衣物,但最好也要能防御雨水的。

另外,秋季外出旅游时预防旅游病。登山 随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出。另外容易过敏的人注意花粉过敏并带些脱敏药物。

冬季出游
注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。
要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加机体代谢,是提高机体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

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